Gestion du stress
Retrouver de la marge, séance après séance.
Comment on procède
La première séance sert à comprendre ce qui vous met sous tension et ce que vous avez déjà essayé. Les suivantes alternent respiration guidée, relaxation et mises en situation. Entre deux rendez-vous, cinq minutes d'exercice par jour suffisent : c'est la régularité qui compte.
Le suivi type
5 à 8
séances
1 h
par rendez-vous
5 min
d'exercice par jour
